Движение и спорт – залог здоровья молодой мамы

Всем известно, что регулярная физкультура способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы в тонусе, укрепляет мышечные ткани, помогает не набрать лишний вес,

благоприятно влияет на обменные процессы. Гимнастические упражнения для молоденьких мам дают им много счастливых эмоций. Это азбука молодой мамы.
Азбука молодой мамы: физкультура, специальные гимнастические упражнения, правильное питание, обязательное пребывание на воздухе – залог здоровья своего и здоровья ребенка. Советы молодым мамочкам — физкультура, гимнастика для молодых мам должны проводиться в любое свободное время, чтобы можно было сосредоточиться, и никто и ничто не отвлекало. Упражнения, расслабляющие мышцы, полезно выполнять перед сном вечером, а утром сразу после сна не следует их делать; силовые упражнения не надо выполнять перед сном, а утром после сна они полезны – это также азбука молодой мамы.

Советы молодым мамам, которые хотят вернуть прекрасную физическую форму после родов: в первые восемь недель чередуйте домашнюю работу с отдыхом, прогуливайтесь на воздухе не менее двух часов, выполняйте двигательные упражнения. Советы молодым мамам как лучше чередовать физические упражнения и отдых может дать врач, у которого мамы наблюдаются после родов.

Жизнь в движении принесет радость и маме и ребенку.



Свежее

Что необходимо учесть при подготовке к свадьбе

Что необходимо учесть при подготовке к свадьбе

Свадьбу можно смело отнести не только к самым торжественным и запоминающимся соб...

Танцевальный коврик – это не только подарок для ребенка

Танцевальный коврик – это не только подарок для ребенка

На рубеже ХХ и ХХI веков в Японии появилась поистине инновационная новинка! ...

Чизкейк «Любимый»

Чизкейк «Любимый»

Классический рецепт чизкейка. Основа: юбилейное печенье - 130 грамм ...

Рогалики с маком

Рогалики с маком

Вкусный десерт к чаю. Начинка: В кастрюлю поместите пищевой мак (450 ...

Гаспачо

Гаспачо

Вкуснейшее блюдо испанской кухни внесет разнообразие на вашем столе. Сост...

Утка с каштанами

Утка с каштанами

Вкусно, полезно, красиво! Состав: 1 утка (2 килограмма) 230 миллили...

Вьетнамский суп Фо

Вьетнамский суп Фо

Вкусный супчик из вьетнамской кухни. Состав на 6 порций: курица - 0,5...