Как укротить аппетит

Каждый день из года в год миллионы людей прибегают к изнурительным диетам в попытке избавиться от лишнего веса и обрести здоровье.

Лишь единицам счастливчиков на пути к красоте и здоровью удается не столкнуться с такой напастью как «волчий» аппетит.

Как не сойти с дистанции раньше времени и избавиться от чувства голода не отказываясь от диеты.

Вот несколько способов:

1. Небольшими медленными глотками выпить перед едой стакан воды.

2. Между главными приемами пищи устраивать низкокалорийный перекус, идеальный вариант – апельсиновый сок без сахара.

3. Разбушевавшийся голод можно утолить, пожевав свежий огурец, 2-3 редиски, морковку, небольшое яблоко и так далее. Важно найти такой продукт, который придется по вкусу.

4. От чувства голода отвлекают рутинные занятия: домашняя уборка, мытье автомобиля, разгадывание кроссвордов и так далее.

5. Нельзя ходить в магазин за продуктами на пустой желудок. Аппетитно упакованные продукты манят себя купить сильнее, чем обычно. Лучше дома предусмотрительно составить список необходимых продуктов и ни на йоту от него не отклоняться.

6. Необходимо отказаться от длительного применения слабительных средств и таблеток для похудения. К ним легко привыкнуть, а систематическое их использование приводит к нарушениям со стороны нервной системы и болезням сердца.

7. На время диеты откажитесь от приправ и алкоголя. Они только возбуждают аппетит.

8. Если чувство голода не отпускает ни на минуту и каждый час, кажется, что живот опять урчит, попробуйте принимать пищу часто, но маленькими порциями.

9. Старайтесь высыпаться. Это и залог хорошего настроения и есть во сне совсем не хочется.

10. Приучите желудок к «пунктуальности», то есть, ешьте в одно и то же время.

И последнее – больше позитива. Как сказал, кто то остроумный «хочешь победить волчий аппетит – убей в себе волка».



Свежее

Что необходимо учесть при подготовке к свадьбе

Что необходимо учесть при подготовке к свадьбе

Свадьбу можно смело отнести не только к самым торжественным и запоминающимся соб...

Танцевальный коврик – это не только подарок для ребенка

Танцевальный коврик – это не только подарок для ребенка

На рубеже ХХ и ХХI веков в Японии появилась поистине инновационная новинка! ...

Чизкейк «Любимый»

Чизкейк «Любимый»

Классический рецепт чизкейка. Основа: юбилейное печенье - 130 грамм ...

Рогалики с маком

Рогалики с маком

Вкусный десерт к чаю. Начинка: В кастрюлю поместите пищевой мак (450 ...

Гаспачо

Гаспачо

Вкуснейшее блюдо испанской кухни внесет разнообразие на вашем столе. Сост...

Утка с каштанами

Утка с каштанами

Вкусно, полезно, красиво! Состав: 1 утка (2 килограмма) 230 миллили...

Вьетнамский суп Фо

Вьетнамский суп Фо

Вкусный супчик из вьетнамской кухни. Состав на 6 порций: курица - 0,5...