Правила гнева

По мнению исследователей, гнев полезен для здоровья.

Наверняка вам с детства твердили, что злиться – плохо, топать ногами и кричать – неприлично, а раздражение – очень опасное чувство. Однако, как считают ученые, такая информация уже давно устарела. Более того, по мнению исследователей, бурное выражение негативных эмоций не то что не вредно, а, наоборот, даже полезно, поскольку накопленный гнев вполне способен подорвать здоровье. Главное – соблюдать меру и не позволять раздражению перерасти в депрессию.

Итак, специалисты советуют:

- научитесь выявлять симптомы гнева и, едва почувствовав их, немедленно принимайте меры: глубоко подышите, выпейте стакан воды и мысленно прочтите какое-либо стихотворение;

- не срывайте агрессию на близких. Вместо этого постарайтесь как можно быстрее оказаться в одиночестве и уже тогда выплесните весь негатив;

- не демонстрируйте гнев на людях, иначе рискуете лишиться их уважения. Мы, как правило, склонны не доверять тем, кто не способен держать себя в руках;

- не усердствуйте: для выброса негатива достаточно одной-двух минут. Помните: чем короче вспышка гнева, тем легче будет происходить восстановление.



Свежее

Что необходимо учесть при подготовке к свадьбе

Что необходимо учесть при подготовке к свадьбе

Свадьбу можно смело отнести не только к самым торжественным и запоминающимся соб...

Танцевальный коврик – это не только подарок для ребенка

Танцевальный коврик – это не только подарок для ребенка

На рубеже ХХ и ХХI веков в Японии появилась поистине инновационная новинка! ...

Чизкейк «Любимый»

Чизкейк «Любимый»

Классический рецепт чизкейка. Основа: юбилейное печенье - 130 грамм ...

Рогалики с маком

Рогалики с маком

Вкусный десерт к чаю. Начинка: В кастрюлю поместите пищевой мак (450 ...

Гаспачо

Гаспачо

Вкуснейшее блюдо испанской кухни внесет разнообразие на вашем столе. Сост...

Утка с каштанами

Утка с каштанами

Вкусно, полезно, красиво! Состав: 1 утка (2 килограмма) 230 миллили...

Вьетнамский суп Фо

Вьетнамский суп Фо

Вкусный супчик из вьетнамской кухни. Состав на 6 порций: курица - 0,5...